身体是本钱
明确你的训练动机 我们都想变成自己想要的体型，但身体它不会因为一个想法就瞬间变形，我们需要用锻炼方式来告诉它，身体只是负责记录并适应，这时候锻炼方式就决定了身体会适应到何种程度，长跑运动员有它的一套训练，举重运动员也有自己的一套，选择正确的训练才能正确的告诉身体自己想要的是哪一种体型，然后在正确训练的基础上，逐渐让自己的身体变得越来越接近于自己的理想体型。 最理想的体型：宽阔的肩膀...
阅读全文拖延症是个啥 拖延症普遍存在，但是如果你没清醒的理解并感受拖延症的危害，可能很多事情都没办法顺利做好，特别在这个信息纷繁的注意力经济环境当中 拖延症 procrastination 名词释义：指的是非必要、有害的推迟行为 例句：建议你不要患上拖延症 我说字典你是和我开玩笑对吧？人类和拖延症抗争这么多年，你给出的第一个例句就是：建议你不要患上拖延症 不要患上拖延症，多...
阅读全文0.了解骨盆 我们将人体想象成一棵树，双脚就是树根，扎进泥土深处，躯干就是树干，手臂就是树枝，那么骨盆就是地平面，如果地面凹凸不平，那么树干树枝都会歪歪扭扭的，甚至可能让树根也受到影响，那么问题来了：骨盆是什么？ 见图，骨盆在身体中间，通过脊柱连接着上半身，成为了脊柱的底座；通过髋关节连接着下半身，与下半身的活动非常相关。因此骨盆是我们人体上一个非常重要的骨骼结构。 骨盆的组成：...
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