每日
自检
- 唇部操/舌部操至少做一次有效练习
- 检查气息:有没有丹田的连接感(支撑感)
- 检查喉部:是否处于放松状态;如果没有则要:
- 以吸气的喉部感觉来呼气
- 用虚声(悄悄话)来使喉咙放松
- 检查口腔:提打挺松了吗,声音的着力点,软腭状态,舌位高低,
a音
能够综合体现出口腔、喉部、气息、共鸣的练习,要求:
- 声带放松
- 口腔积极(常见错误:唇部往外突起,口腔壁松散,用后口腔发音)
- 呼吸稳定
- 指向明确(鼻尖向上30°位置,a音像一个点打出去)
气息区
闻花香
体会吸气时的动程,横膈膜下沉,气息沉到肺底的感觉
注意:无声练习时可以吸满,有声练习吸到六成左右即可,否则容易失控
组合练习:闻花香 + 发a音
小狗喘气
快速的进行气息交换,通过不断的快速吸气呼气,让横膈膜一直处在上下的运动状态,使得感受到它的存在
要求:
- 横膈膜动程充分:肚子鼓起的足够的大
- 横膈膜动程均匀:每次呼吸的量是一样的
- 呼吸节奏可控
- 减少各个位置的阻塞感:常见的有软腭、声带紧张、口腔壁松散、舌位太靠上
刚开始练习时:
尽量用嘴巴进行吸气呼气,可以在单位时间内吸入足够的空气
把速度放慢,能够控制住后再慢慢的加快
嘿音
- 横膈膜弹动,气像炮弹一样打出去
- 声带是放松的,被动 振动产生声音
- 到达口腔,在归音结束时会感到气息的慢慢输出(此时丹田还在积极运作)
不要频繁连续发音,要发到位,感受到腹部有弹动
si音
用比较弱的控制来找到呼气的可控性
要求:稳定的发20s以上,稳定住呼吸腔体,不要有太大的回落动程
一口气数数
在进行呼气控制时保持声带放松,让气息达到可控(气息强了声带自然就不必紧张),体会通畅感(气息从丹田处直达到口腔)
要求:8-12s以上,气息和声音不能断,不能换气,必须是有效发声(喉部挤压不算有效)
较长a音练习
对呼吸的整体状态进行有效控制,不要有非常明显的颤抖
长句练习
控制整体气息输出,涉及到换气;进阶:使用虚实声结合
皮鞋匠看着妹妹,△月光△正照在她那恬静的脸上,△照着她△睁得大大的眼睛,△她仿佛也看到了,△看到了她△从来没有看到过的景象,△月光照耀下的△波涛汹涌的△大海
喉部区
a和i音的不同喉位练习
i音:舌位较高,喉头位置容易上移,用低、中、高位置分别发出a音 a音:舌位较低,喉头位置容易下降,用低、中、高位置分别发出a音
单元音稳定喉位练习(a,i,u,e,o,ü)
把手放在喉头位置,在一个稳定区间放松的读好
虚实声过渡练习
- 从实声a过渡到虚声a
- 从虚声a过渡到实声a
虚实声阶梯练习
用五层阶梯练习发音
- 纯虚声
- 虚声较多,实声较少
- 虚实声均衡配比(较难)
- 实声较多,虚声较少
- 纯实声
口腔区
Pu音练习
强控制,把成阻进行非常强的聚拢,气息也聚在这个点上,瞬间除阻发出pu音,像在吐瓜子
保镖练习
不断念保镖,进行控制
爆破音绕口令练习
八百标兵奔北坡,炮兵并排北边跑,炮兵怕把标兵碰,标兵怕把炮兵炮
墙上有个鼓,鼓上画老虎,老虎抓破鼓,拿布来补鼓,不知是布补鼓,还是布补鼓
唇部操/舌部操
共鸣区
降调发a音
不要压喉,降到最低点后保证频率稳定,体会胸腔共鸣
广告词练习
世界触手可及,中国电信(主口腔共鸣)
农夫山泉,有点甜(主胸腔共鸣)